적당히 굶으면 수명이 길어진다?

1. 남성은 녀성과 많이 접촉하면 수명이 길어진다. 미국로쇠방지연구소의 최신 연구결과 녀성과 비교적 많이 접촉한 남성의 수명이 길었다. 행복한 혼인생활은 생활질을 개선할뿐만아니라 로쇠를 늦춘다.

2. 더욱 좋은 물질생활과 더욱 높은 정신경지를 추구하면 수명이 길어진다. 영국학자들의 연구에서 충족한 물질재부와 정신재부를 갖춘 사람들은 영양식을 하고 량호한 의료조건과 풍부한 업여생활을 즐긴다는것이 밝혀졌다. 그리고 이들의 몸에서 분비되는 일종 호르몬은 심장혈관질병위험을 낮추고 수명을 연장하는데 유조했다.

3. 조금 뚱뚱한 체중의 사람들의 수명이 길다. 영국 과학자들이 12년간 1만명 성인들을 대상으로 조사한 결과 조금 뚱뚱한 체중의 사람들이 기준형 체중의 사람보다 사망률이 낮았다.

4. 소리내여 노래하면 수명이 길어진다. 미국 예일대학 학자들의 연구에 따르면 경상적으로 노래하면 비타민을 복용하는것보다 건강촉진에 더욱 효과가 있다고 한다. 노래하면 압력을 줄이는데 유조할뿐만아니라 심장, 페, 복강과 등을 단련할수도 있다.

5. 성생활을 알맞춤하게 하면 수명이 길어진다. 영국의 한 조사결과에 따르면 건전한 성생활을 하는 부부들이 7살은 젊어보인다고 한다. 이는 성생활이 압력을 낮추고 만족감을 더해주고 수면질을 높여주는것과 련관될수도 있다. 연구학자들이 웨일스사람들을 대상으로 진행한 대규모 장수조사결과 매주 두번씩 성생활을 하는 사람에 비해 한달에 한번정도 하는 사람들의 사망위험이 곱절 높았다.

6. 화초를 재배하면 수명이 길어진다. 원예로동은 심장혈관을 보호할수 있고 근육의 유연성 등을 단련해준다. 한시간동안 원예로동을 하면 약 5마일(약 8000메터) 산보하는것과 같다.

7. 적당히 찬음식(冷餐)을 먹으면 수명이 길어진다. 적당히 찬음식을 먹으면 위장기능을 증강하고 유기체의 면역력을 높여줄수 있다. 샐러드무침과 같은것은 남새가운데 비타민을 최대한 보존해주며 조림, 볶음, 튀김 음식에 비해 일정한 정도에서 암유발물질이 적다.

8. 학자, 대가(大师)들이 장수한다. 단마르크의 조사에서 밝혀진데 의하면 창조력이 강한 사람들의 수명이 길었다. 창조력이 강한 사람들은 평소에 뇌를 많이 사용하기에 인식능력이 일반인보다 늦게 떨어지고 만성질병 발병률도 좀 낮다.

9. 적당히 굶으면 수명이 길어진다. 미국 과학자들의 최신연구결과에 따르면 정기적으로 적당히 굶으면 대뇌기능을 제고할수 있으며 체중을 줄이고 수명연장에도 유조하다고 한다. 그밖에 정기적인 금식이 장수에 유익한 원리는 동물들의 동면과 아주 비슷하다고 한다.

10. 차를 마시면 암을 방지한다. 차잎에 함유되여있는 폴리페놀은 자유기제거와 항산화작용이 있다. 동물실험에서 록차 또는 홍차가 동물의 식도암, 위암, 피부암을 70% 줄일수 있다는것이 밝혀졌다.